心理治療／輔導適合我嗎？

尋找心理治療是一個個人的選擇。每個人都有不同原因前來治療。有時候是處理長期存在心理困擾，或焦慮或抑鬱問題。也有時候，是為了應對人生的波折，如離婚或工作遇上變化。許多人會尋求專業人士的意見，從以得到個人探索和成長。與治療師的合作關係可以舒緩各種生活疑難，提供洞察，支持和建立新戰略。心理治療可以幫助解決多種問題，包括抑鬱，焦慮，衝突，悲傷，壓力管理，外表形象的問題，和一般的生活轉變。治療能透過承擔責任，創造更大的自我意識，以及對生活作出正面改善為參加者創造未來。

我真的需要心理治療嗎？我通常都可以處理自己的問題。

每個人都會經歷人生充滿挑戰性的情況，雖然你以遇到的風浪依然成功地航行，但在需要的時候尋求額外的支持也沒錯。其實，心理治療是讓擁有自我意識的人，意識到他們需要援助之手之時，伸出手接受協助這是值得欽佩的。你接受現在生命裡的困難處境來承擔責任和尋求治療來改變現狀的承諾。心理治療能提供持久的正面影響及支持，給你需要的工具來避免觸發低落情緒，轉移舊有負面模式或習慣，並克服任何你面臨的挑戰。

心理治療如何能幫助我呢？

投入心理治療有很多好處。治療師可以提供支持，解決問題的能力，並加強參加者的應對，諸如抑鬱，焦慮，人際關係的煩惱，童年時候未解決的問題，悲傷，壓力控制，外表形象的問題和疏通創意思維的戰略。許多人還發現，心理治療師可以在生命裡飾演一個重要的角色，包括速進個人成長，改善人際關係，處理家庭問題，婚姻問題，和解決日常生活的麻煩。心理治療師可以為難題提供一些新角度，或指向一個解決問題的方向。心理治療中的得益取決於你如何利用治療過程，並付諸實踐你所學到的。有些心理治療／輔導的得益包括：

• 加深自我了解，你的目標和價值觀
• 啟發改善你的人際關係的技能
  
• 找到導致你尋求治療的解決方法
  
• 學習新的方法來應對壓力和焦慮
  
• 控制憤怒，悲痛，抑鬱等情緒壓力
  
• 改善溝通和聆聽技巧
• 改變舊和發展新的行為模式
  
• 發現新的方法來解決你的家庭或者婚姻問題
  
• 提高你的自尊和提升自信心

心理治療是怎麼樣的？

每個治療過程都是獨特來迎合每一個人的具體目標。一般情況治療師會在治療過程中討論到你生活中的主要問題和關切。然後安排見面的時間和長短，每節持續大約五十至六十分鐘。治療可以是短期（專注於一個特定的問題），或者更長期（解決更為複雜的問題或有關個人發展）。有時你會被要求在治療以外完成一些行動，如讀一本書相關或記錄正要改善的行為。治療過程中把體會了的東西投入到自己生活的一部分是很重要的。要是得到治療的最佳效果，無論是跟治療師面談或治療室外你必須是一個積極的參與者。參與心理治療者大部份都願意對自己的說話和行為負責，為自我反省及改正而努力，並創造對自己的生活更深認識的機會。一些對心理治療的期望包括：

• 同情，尊重和理解
  
• 還不同的角度來照亮持久的負面行為模式和消極的情緒
  
• 為制定積極的變化提供實際策略
  
• 有效與實際的指導和可靠的技巧

藝術治療是怎樣的？

面談的時候會跟以上的答案相似但添加了藝術創作過程和藝術作品的元素。根據每位客人的需要和目標，藝術創作可以是自發的或治療師會為客人特別設計活動。當藝術品完成以後，客人和藝術治療師將討論作品來探索圖像可能的含義。也會透過作品而進一步為客人的想法作出評估，探索他／她的情感，行為，人際關係，問題和目標適用於自我探索，以幫助並實現每位客人的目標。

藥物治療能代替心理治療嗎？

在某些情況下，藥物和治療相結合是正確的治療方法。密切地跟你的醫生溝通合作，你們可以一起決定什麼方法是最適合你的。公認的看法是長期解決心理和情緒問題和痛苦不能僅僅靠吃藥解決。而不只是治標的，心理治療能解決我們苦惱的根源。您可以用綜合的方法達到最佳的治療效果。

你接受保險嗎？如何保險處理保險有關的事宜？

我並沒有參加任何保險公司的保健服務提供人員計畫。每次面談完畢後我會為您提供發票，你可以把發票提交給你的保險公司或工作保健報銷部門。您可能要仔細檢查你保險計劃的覆蓋面，跟有關人士聯絡以及回答以下問題：

• 我的精神／心理健康保障是什麼？
  
• 我有見網絡以外保健服務提供人員的條例嗎？
  
• 每節治療的保險金額是什麼？
  
• 我的保險計劃能覆蓋多少治療療程？​

心理治療的資料保密嗎？

一般情況下，法律保護客人和心理治療師之間的所有通信的保密性。未經客戶書面許可，任何信息都是保密的。
不過，法律也有規定這一規則有一些例外。例外情況包括：

• 懷疑虐兒或受養成人或虐待老人。治療師必須立即將此情況報告給有關當局。
  
• 如果客人威脅對另一個人作出嚴重身體傷害。治療師必須通知警方。
  
• 如果客人有意要傷害他或她自己。治療師將盡一切努力與他或她個人合作，以確保他們的安全。然而，如果一個人不配合，可能需要採取額外的措施。

我是否需要是藝術家或擅長藝術或上過畫畫班才能參加藝術治療？

你是沒必要有任何藝術的經驗。你的藝術治療師訓對視覺藝術以及心理學經驗豐富，他或她將指導您使用特定類型的材料，藝術創作的過程。你需要的是實踐，探索的意願。

我在藝術治療過程會搞什麼樣的藝術？

這取決於你的興趣及某些類型的藝術適合自己情況的治療效果。藝術治療可包括多種藝術材料和工藝。您可能會試試諸如黏土，繪畫，製作面具，視覺藝術日記，拼貼。大多數情況下，重點將是這個過程，而不是創建一個完成的藝術產品。

我做藝術治療時候的作品，我可以帶回家嗎？藝術治療師會吧我的作品展示給其他人看嗎？

你的作品是你的創作，並永遠屬於你。有些人選擇保留自己的藝術品，而其他人可能會決定把它留給藝術治療師。你的藝術治療師將不會未經您的許可情況下顯示你的作品給任何人。藝術治療師註冊守則指定每一個藝術治療師必須維護客人的藝術創作等同於治療師把治療過程保密一樣。

為什麼有些藝術材料更適合我的情況比其他呢？藝術治療師設計一個藝術的過程給我是是什麼意思呢？

每樣藝術材料具有不同的修復能量，但一些能更適合某些類型的情況。例如，使用彩色鉛筆，是非常乾燥和比較容易控制的，對比起水彩顏料，是非常濕和難以控制之治療差異。你的註冊藝術治療師在評估建議的基礎上，顧及到你所面臨的問題，你在面談時的心境，以及其他因素來為你建議材料。藝術治療師也有廣泛的藝術背景及熟悉使用多類型的藝術材料，他們可以指導您在創作過程中出現的任何困難。

藝術治療師會“分析”我的作品嗎？

經驗的藝術治療師可以使用各種方法，就像輔導員或心理治療師可以利用不同的方法去治療。但治療師來直接解釋你的作品並不是普遍的做法。例如在humanistic或transpersonal的方法來藝術治療的重點將是你找到你作品中的個人意義，而不是由治療師施加一個任意的意義。你是自己的作品和創作過程中的專家，藝術治療師的作用是促進你對自己和作品的探索，而不是分析或解釋。